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2022年7月28日
是第十二個“世界肝炎日”
肝臟是人體新陳代謝重要器官
具有解毒、代謝、免疫防御等功能
堪稱“人體化工廠”
日常生活中,如何呵護我們的小心“ 肝 ”?
肝炎是所有肝臟炎癥的統(tǒng)稱,是由于某些原因引起肝臟細胞受到破壞,肝臟的功能受到損害,引起身體一系列不適癥狀,以及肝功能指標的異常。
根據(jù)病程長短,肝炎可分為急性和慢性兩種,慢性肝炎的病程一般會超過6個月。根據(jù)是否感染病毒,肝炎可以分為非病毒性肝炎和病毒性肝炎。
非病毒性肝炎主要分為自身免疫性肝炎、酒精性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎、代謝性及藥物性肝炎等類型,一般不具傳染性。
通常我們生活中所說的肝炎,多數(shù)指的是危害性最大的病毒性肝炎,傳染性強,包括甲、乙、丙、丁、戊五種亞型。其中,最常見的乙型肝炎。
肝在受損初期沒有明顯癥狀,因而需要通過定期、定向體檢,來時刻關注自身肝功能情況,做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早隔離、早報告、早治療,以防止流行。
食欲不振
肝臟受損往往導致消化不好,嚴重的還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐等。
易疲勞
肝臟有問題會導致長期食欲不振和消化吸收受阻,人體出現(xiàn)容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現(xiàn)象。
蜘蛛痣和肝掌
一些肝硬化患者會岀現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見于臉部、頸部、前胸、后背等部位。肝掌則常出現(xiàn)在手掌兩側(cè)。
黃疸
肝臟出現(xiàn)問題會導致肝細胞破壞,膽紅素代謝岀現(xiàn)異常,引起黃疸,通常表現(xiàn)為眼睛、皮膚、尿液等發(fā)黃。
肝臟,被譽為人體最沉默的器官,它沒有痛覺神經(jīng),只有病情嚴重時,才讓你感到疼痛,因此,平時要定期檢查肝功能,同時保持良好的生活習慣。
健康飲食
一日三餐合理搭配,營養(yǎng)均衡,多吃粗糧豆類,少吃精白細軟。每天補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),足量的蔬菜、水果,堅持低糖、低脂飲食。烹調(diào)時清淡少油,遠離油炸食物。
遠煙酒
煙酒都會對肝功能造成傷害。特別是過量飲酒最傷肝。喝了酒,酒精會經(jīng)肝臟代謝產(chǎn)生有毒物質(zhì),若長期過量飲酒,則會使肝臟不堪重負。
少熬夜
長期過勞熬夜,肝臟的晝夜工作模式就會被打破,肝臟超負荷運轉(zhuǎn),加重肝功能的損傷,要減少或者盡量不熬夜,才能使肝的排毒功能有效運作,促進肝功能恢復。
鍛煉身體
適當?shù)倪\動,控制體重,保持體重的重要意義不僅在于可保證身體健康,還在于養(yǎng)肝護肝,運動是良藥,是養(yǎng)肝護肝的有效方式。
重視體檢和復查
安全合理用藥
盲目服用不良反應未知的中藥或者已知對肝臟損害大的西藥,可能會直接損傷肝臟,嚴重者引起急性肝衰竭。平時用藥需按照醫(yī)囑,防止亂用藥。
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